Dieta para perder peso en forma rápida que se puede realizar en días consecutivos o alternar un día de dieta y otro no
La dieta para adelgazar rápido es muy estricta, si se realiza en forma correcta se pueden llegar a perder entre 3 y kilos en una semana.
Este tipo de dieta para perder kilos rápidamente no puede exceder las tres o cuatro semanas y está dentro del grupo de las llamadas dietas para adelgazar de emergencia, es decir cuando por alguna razón se necesita perder unos pocos kilos antes de una fiesta o de una ocasión especial.
Reiteramos que las dietas para adelgazar rápidamente no contemplan los requerimientos nutricionales que el organismo necesita y su prolongación en el tiempo puede ocasionar problemas de salud.
Las personas diabéticas o con diferentes problemas de salud no pueden realizar ningún tipo de dieta para adelgazar sin consultar con su médico.
Esta dieta tiene la particularidad de que se puede hacer todos los días o en días alternados, es decir un día si otro no y asi sucesivamente.
COMO HACER LA DIETA PARA ADELGAZAR RÁPIDO
Primer día
* Desayuno: Yogur descremado, te o café solos o con leche descremada.
Un par de tostadas con mermelada diet o queso magro.
* Almuerzo: Un filete de carne magra o de pollo sin piel. Ensalada de verduras frescas y de postre una ensalada de frutas
* Cena: Una porción de arroz y una ensalada de vegetales crudos.
Segundo día
* Desayuno: Un yogur diet, café, o te.
Un par de tostadas con mermelada diet o queso magro.
* Almuerzo: Berenjenas (o zapallitos) a la plancha y ensalada de verduras crudas, de postre una manzana
* Cena: Filete de pescado asado a la plancha o al horno acompañado de ensalada de lechuga y zanahoria rallada, de postre una fruta.
Tercer día
* Desayuno: Un yogur descremado, te o café.
Un par de tostadas con mermelada diet o queso magro.
* Almuerzo: Soufle de calabaza y ensalada de vegetales crudos, de postre ensalada de frutas.
* Cena: Atún o filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada, de postre una manzana.
Este menú para tres días se repite en ese orden.
Los días que no se sigue la dieta se debe comer sano, evitando el exceso de grasas, harinas y azúcar.
La dieta para adelgazar rápido debe ir acompañada de la ingesta de un litro y medio o dos de agua por día.
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HOLA ME ENCANTARIA SEGUIR ESTA DIETA , OJALA PUDIERAN ENVIARMELO A MKI CORREO POR FAVOR
quisiera adelgazar tengo muchos quilitos de mas me encanta
pool mccartney jajaja tengo 52 años y quiero bajar de peso a ver si aca me ayudan
juana: Te voy a dejar un enlace al tema sobre como lograr el éxito con las dietas para adelgazar, no importa el tipo de dieta.
Claves para que la dieta funcione
holi..Queria saber si se saltea un dia..la dieta la saguimos al otro pero hacemos lo del segundo dia o lo del tercero??…
gracias por el consejo..creo que voy a hacer esta..jeje..
bsos(K)
julii..
julii: Si un día te salteaste la dieta la continúas como hubiese debido ser el día anterior.
Ejemplo, si el segundo día no hiciste dieta, el tercer día comes lo correspondiente a ese segundo día y no al tercero.
Hola me gustaria saber el cafe puede ir con edulcorante, que cantidad de carne magra, me pueden dar receta de suflee de calabaza.Gracias
Susana: El café puede ir con edulcorante, la carne es aproximadamente como un bife normal y te dejo un enlace a la receta del Soufflé de calabaza
Hola tengo 30 anos y quiero adelgazar me gustaria q me dieran un consejo para hacer una dieta o algo por mi pero rapido me siento fea yme deprimo por fabor ayudenme….
Hola!!..Consulta: Un litro y medio o dos de agua por día, pueden ser infusiones de menta, manzanilla o matico, ya que el agua sola me cuesta mucho tomarla. Gracias
erika: Nosotros no podemos indicar dietas porque primero hay que consultar al médico para descartar que el aumento de peso se deba a problemas en la Tiroides o algún desbalance hormonal.
Si todo está bien puedes elegir la dieta que quieras, tenemos varias en el sitio.
Karen: Agua es agua, las infusiones en grandes cantidades pueden causar algún tipo de problemas.
La mejor forma de tomar agua es tener un vaso servido e ir tomando de a poco, cuando quieras darte cuenta ya te tomaste más de un litro.
hola me gustaria que me mandaran la dieta a mi correo electronico grasias
moraima: Hay varias dietas para adelgazar en el sitio, puedes guardar la página en favoritos para entrar directamente, te pedimos disculpas pero no enviamos por correo, sabemos que otros sitios lo hacen pero realmente estamos desbordadas y apenas nos alcanza el tiempo para contestar algunos de los comentarios que nos llegan diariamente.
hola soy maria, en la dieta no hay ninguna colacion?digo porque del desayuno al almuerzo es solo te o cafe….
También dice que puedes hacerla los 3 días seguidos o intercalarla, un día si y otro no, lo que sucede con este tipo de dietas para adelgazar rápido es que tienen que ser cortas porque no aportan los nutrientes necesarios y además muy estrictas de lo contrario no se logran resultados.
De todos modos, aunque publicamos dietas para adelgazar, siempre sugerimos que en lugar de hacer dietas se cambie el modo de alimentarse, dejando de lado las grasas, la bizcochería, lacteos enteros y helados, aumentando la cantidad de frutas vegetales y cereales integrales, bebiendo agua y caminando una hora por día se logra bajar de peso y no recuperarlo.
hola yo quiero saber por que puedo sustituir las berengenas porque soy alergica a ellas! gracias!
no como pescado, con que se lo puede reemplazar ?
domi: El pescado se puede remplazar por un filete de pollo sin piel ni grasa, de carne roja o unas fetas de jamón magro.
hola siempre
he hecho dieta y me ha dado resultados, pero lo que quiero es que me digan si hay alimentos para la saciedad como he estado acostumbrada a comer mucho haciendo mi dieta hay momentos que me da mucha hambre y rompo la dieta que me aconsejarian por favor tengo 39 años mido 1.61 y peso 80 k espero su respuesta gracias
Se puede sustituir la Berenjena por otra cosa?
Yor: Si por supuesto, si no te agrada puedes cambiarlas por zapallitos verdes, calabaza, acelgas hervidas o algún otro tipo de vegetal.
Hola
Estuve leyendo tu redaccion y hay muchas cosas que no sabia que me
has aclarado, esta maravilloso.. te queria
agradecer el tiempo que dedicaste, con unas infinitas gracias,
por enseñarle a gente como yo jijiji.
Besos, saludos