Dieta para adelgazar rápido – 2021

Dieta para perder peso en forma rápida que se puede realizar en días consecutivos o alternar un día de dieta y otro no

La dieta para adelgazar rápido es muy estricta, si se realiza en forma correcta se pueden llegar a perder entre 3 y kilos en una semana.
Este tipo de dieta para perder kilos rápidamente no puede exceder las tres o cuatro semanas y está dentro del grupo de las llamadas dietas para adelgazar de emergencia, es decir cuando por alguna razón se necesita perder unos pocos kilos antes de una fiesta o de una ocasión especial.

Reiteramos que las dietas para adelgazar rápidamente no contemplan los requerimientos nutricionales que el organismo necesita y su prolongación en el tiempo puede ocasionar problemas de salud.
Las personas diabéticas o con diferentes problemas de salud no pueden realizar ningún tipo de dieta para adelgazar sin consultar con su médico.
Esta dieta tiene la particularidad de que se puede hacer todos los días o en días alternados, es decir un día si otro no y asi sucesivamente.

COMO HACER LA DIETA PARA ADELGAZAR RÁPIDO

Primer día

* Desayuno: Yogur descremado, te o café solos o con leche descremada.
Un par de tostadas con mermelada diet o queso magro.

* Almuerzo: Un filete de carne magra o de pollo sin piel. Ensalada de verduras frescas y de postre una ensalada de frutas

* Cena: Una porción de arroz y una ensalada de vegetales crudos.

Segundo día

* Desayuno: Un yogur diet, café, o te.
Un par de tostadas con mermelada diet o queso magro.

* Almuerzo: Berenjenas (o zapallitos) a la plancha y ensalada de verduras crudas, de postre una manzana

* Cena: Filete de pescado asado a la plancha o al horno acompañado de ensalada de lechuga y zanahoria rallada, de postre una fruta.

Tercer día

* Desayuno: Un yogur descremado, te o café.
Un par de tostadas con mermelada diet o queso magro.

* Almuerzo: Soufle de calabaza y ensalada de vegetales crudos, de postre ensalada de frutas.

* Cena: Atún o filete de pescado con ensalada de lechuga, tomate y zanahoria rallada, de postre una manzana.

Este menú para tres días se repite en ese orden.
Los días que no se sigue la dieta se debe comer sano, evitando el exceso de grasas, harinas y azúcar.
La dieta para adelgazar rápido debe ir acompañada de la ingesta de un litro y medio o dos de agua por día.

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