Dieta para perder peso rápido y sin sacrificios, porque se realiza sólo 3 días por semana
Las dietas para perder peso rápido suelen ser demasiado estrictas y no pueden sostenerse por demasiado tiempo.
Esta dieta para adelgazar se realiza sólo 3 días por semana, el resto de los días se puede comer libremente. Por supuesto que si deseas adelgazar rápido es mejor que evites los alimentos con grasa y el exceso de dulces. Se logra bajar 5 kilos o más por mes, dependiendo de cada organismo.
Los 3 días de dieta pueden ser consecutivos o realizarla día por medio.
Durante la dieta no se debe beber gaseosas ni bebidas alcohólicas, sólo agua en abundancia, 2 litros o más por día.
Evitar o restringir al mínimo el uso de sal, para dar más sabor a los platos se puede utilizar jugo de limón, vinagre, hierbas, ajo y perejil.
¿COMO HACER LA DIETA DE TRES DÍAS?
DÍA 1 DE LA DIETA
Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada con queso magro (descremado), o mermelada diet.
Café o té.
Almuerzo: Carne magra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas
Cena: Atún con ensalada de lechuga. Café ó té solo.
DÍA 2 DE LA DIETA
Desayuno: Un yogur diet, café o té con leche descremada y una tostada con queso magro o mermelada diet.
Almuerzo: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli y zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).
Cena: Berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.
DÍA 3 DE LA DIETA
Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.
Almuerzo: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos)
Cena: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo y al horno)
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