Dieta para perder peso rápido y sin sacrificios, porque se realiza sólo 3 días por semana
Las dietas para perder peso rápido suelen ser demasiado estrictas y no pueden sostenerse por demasiado tiempo.
Esta dieta para adelgazar se realiza sólo 3 días por semana, el resto de los días se puede comer libremente. Por supuesto que si deseas adelgazar rápido es mejor que evites los alimentos con grasa y el exceso de dulces. Se logra bajar 5 kilos o más por mes, dependiendo de cada organismo.
Los 3 días de dieta pueden ser consecutivos o realizarla día por medio.
Durante la dieta no se debe beber gaseosas ni bebidas alcohólicas, sólo agua en abundancia, 2 litros o más por día.
Evitar o restringir al mínimo el uso de sal, para dar más sabor a los platos se puede utilizar jugo de limón, vinagre, hierbas, ajo y perejil.
¿COMO HACER LA DIETA DE TRES DÍAS?
DÍA 1 DE LA DIETA
Desayuno: Medio pomelo (toronja), 1 tostada con queso magro (descremado), o mermelada diet.
Café o té.
Almuerzo: Carne magra. Ensalada de verduras frescas. Helado de frutas (100 gramos), o ensalada de frutas
Cena: Atún con ensalada de lechuga. Café ó té solo.
DÍA 2 DE LA DIETA
Desayuno: Un yogur diet, café o té con leche descremada y una tostada con queso magro o mermelada diet.
Almuerzo: Filete de pescado, envuelto en papel de aluminio, cocinado a la plancha, o al horno. Brócoli y zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos).
Cena: Berenjenas a la plancha. Ensalada de verduras a su gusto.
DÍA 3 DE LA DIETA
Desayuno: Una manzana. Un yogur diet Café, o té.
Almuerzo: Atún Brócoli y alcachofas, o zanahoria rallada. Helado de frutas (100 gramos)
Cena: Soufle de calabaza (calabaza pisada, 2 claras de huevo y al horno)
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Esto funciona?? O.o’
maajo (:: Dicen que funciona por eso la publicamos pero nunca he hecho personalmente ninguna dieta así que no puedo asegurartelo al 100%
Es verdad que el limon te ayuda a adelgazar me dijeron que era cierto, pero la verdad que yo tengo un cierto problema de gastritis, por lo que no puedo consumir limón.. pero me gustaria probarlo ¿es cierto?
io: Aunque parezca contradictorio, el consumo de limón ayuda a prevenir la gastritis y tiene muchos beneficios sobre la mucosa gástrica.
TENG 17 AÑOS.I PESO 68 KILOS CUANT TENDRIA Q BAJAR .MIDO 1,69.
Les comento que llevo 3 semanas realizando la dieta y ya he bajado 4 kilos y eso que no me he pesado en esta tercera semana, solo una sugerencia no se puede cambiar las carne por pollo?… a mi me gusta mucho el pollo y la verdad me aburre la carne aunque no es que no coma, y las berenjenas por que se pueden cambiar o tener varias alternativas para variar un poco
gracias
Gloria: La carne de pollo es mejor para las dietas debido a que tiene menos cantidad de grasa (quitando la grasa y la piel antes de cocinarlo) también se puede comer pescado o atún.
Si no te agradan las berenjenas puedes comer tomates rellenos con arroz, arvejas y atún.
Bueno tengo 17 años y mido 1.56 si lose una pitufina pero adorable ee jajaja, intentare esta dieta , pues por problemas con mi columna tengo q bajar de peso y la mayoria de dietas te tienes q matar de hambre pero esta , es mejor ;D .
Me encanta y gracias por los consejos, saludos desde Perú
hola yo estoy decidida hacer la dieta ya que tengo que bajar un buen de kilos,se podra cambiar la tostada por una revanada de pan integral o de plano no es ideal.
sofia: Es lo mismo, la dieta no varía porque el pan esté tostado o no.
Hola,, si funciona, yo ya la he hecho y logre bajar 5kg en un mes, y los dias ke no eran de dieta comia de todo, claro que tambien no comia tanta grasa.. y es muy padre porque es muy facil aguantar 3 dias que toda una sem con un regimen estricto. Muy recomendable porque tambien la digestion se te regula
hola, voy a intentar con esta dieta, pero tengo una duda, entre comida y comida se puede tomar mate?
marcela: Si tomas mate sin azúcar no hay problema.
Hoy empecé la dieta de los tres días. Después les cuento si funciona. Besos y a ponerse lindas para el verano.