Adelgazar sin pasar hambre – 2021

yvanna: Muchas gracias por tus palabras y me alegro de que te guste la página, todavía le falta mucho y queremos hacerle algunos cambios para que sea más linda y resulte más fácil para ustedes encontrar los temas.
La respuesta es que el Hipotiroidismo es realmente un problema para poder perder peso debido a que la Tiroides produce menos hormonas de lo normal y eso enlentece tu metabolismo, puedes comer comer poco y engordas igual.
No se si estás tratándote con un endocrinólogo ya que estos son los profesionales especializados en glándulas, si no es así te recomiendo que busques uno porque hasta que no logres controlar el Hipotiroidismo te costará mucho perder peso.
En cuanto a la dieta la recomendación es que evites las grasas de origen animal, puedes comer carne o pollo pero quitándo toda la grasa, los lácteos tienen que ser descremados y evita en lo posible los productos de pastelería, por supuesto también los refrescos que no sean diet.
Puedes comer muchas verduras, frutas, cereales, beber abundante agua y realizar ejercicio, si no te gusta hacer gimnasia no importa, puedes caminar, eso si, todos los días, comienzas con media hora hasta que puedas llegar a una hora por día.
Pero cuando digo caminar no me refiero a dar un paseo sino a caminar rápido y sin detenerte.
Aunque no lo creas en pocas semanas vas a notar como tu cuerpo se afina.

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Mayra: Si no puedes comer un plato diferente al de los demás no te preocupes, por ejemplo si el almuerzo es algo con muchas calorías para la cena come solo fruta.
No olvides caminar una hora por día a paso bien rápido pero no tanto como para que te falte el aire, comienza con media hora los primeros días para ir adaptándote.
Acostúmbrate a utilizar limón para dar sabor a las comidas y además ayuda a quemar grasa.
Evita la mayonesa, manteca, helados, productos de bizcochería ya que todo lo que lleve azúcar y grasa juntas engorda más.
Creo que se puede adelgazar sin dejar de comer y sin pasar hambre con sólo dejar algunos alimentos de lado, tomar agua y caminar.

jessi: Te doy las mismas recomendaciones que a Mayra, la respuesta está encima de tu comentario, lee lo que le digo a ella para no repetir lo mismo.
Para perder peso no es necesario dejar de comer y pasar hambre, eso puede hacerse por un par de días cuando quieres bajar 2 o 3 de kilos pero cuando necesitas adelgazar bastante lo mejor es seguir comiendo pero evitando ciertos alimentos.
No olvides que si no te mueves todo lo que comes se transforma en grasa que se acumula, por lo tanto camina todos los días en forma rápida y sin detenerte para quemar calorías y tonificar tus músculos.