Ejercicios faciales para reafirmar y rejuvenecer

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Los ejercicios faciales tonifican la musculatura del rostro, reafirman y rejuvenecen la piel

No es necesario explicar los beneficios que se obtienen al realizar ejercicios, porque todos sabemos que los músculos se endurecen, se reafirman brazos y piernas, se aplana el abdomen y se levantan los glúteos.
El rostro posee músculos igual que el resto del cuerpo, cuando esos músculos van perdiendo tonicidad comienza a producirse flacidez y el rostro va perdiendo firmeza.




¿Para qué sirven los ejercicios faciales?

Los ejercicios faciales consisten en realizar series repetitivas de gestos, esto consigue hacer trabajar en exceso a los músculos del rostro.
Cuando se trabajan determinados músculos en forma repetitiva se logra que se tonifiquen y aumenten su volumen, de esta manera se consigue “levantar” y rellenar el rostro, mejora la apariencia de los párpados, las mejillas, el mentón y el cuello.




Cómo se realizan los ejercicios faciales

Los ejercicios faciales son también llamados Ejercicios de las vocales ya que consisten en decir exageradamente cada vocal y repetirlas determinadas veces.
* Ejercicio facial con la letra A – Colocarse frente a un espejo y decir la letra “A”, hacer el gesto exagerado, como si se estuviera gritando, mantener el gesto durante 5 segundos, luego cerrar la boca y volver a decir la letra A, repetir 10 veces.
Mientras se realiza el ejercicio se puede recorrer el rostro con las manos para reconocer cuales músculos se tensan y sentir como están trabajando.




* Ejercicio facial con la letra E – El segundo ejercicio consiste en hacer lo mismo pero diciendo la letra “E”, exagerando el gesto hasta sentir que se tensan las mejillas y la zona bajo el mentón, también se repite 10 veces.

* Ejercicio facial con la letra “I” – Repetir 10 veces

* Ejercicio facial con la letra”O” y Ejercicio facial con la letra “U” – Los ejercicios faciales con estas dos últimas letras también se realizan repitiendo 10 veces cada una.

Ejercicios faciales para reafirmar y rejuvenecer

¿Cuantas veces se hacen los ejercicios faciales?

La primer semana se comienza realizando los ejercicios una vez al día y repitiendo 10 veces cada vocal.
La segunda semana se pueden realizar los ejercicios faciales dos veces al día.
La tercer semana se comienzan a aumentar las repeticiones, cada vocal se repite 20 veces.
Se puede aumentar progresivamente las repeticiones hasta llegar a 50 de cada vocal.
Los ejercicios faciales pueden realizarse todos los días o un mínimo de 4 veces por semana.

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