Consejos para superar la depresión de Navidad

¿Cómo superar la Depresión que se produce en Navidad?

En una entrada anterior nos referimos a la sensación de tristeza que aparece cerca de Navidad, conocida también como Blues de Navidad o Depresión blanca.
Ese estado depresivo se va incrementando con el transcurso de los días y llega a su punto máximo la noche de Navidad.




Muchas personas no pueden superar esa tristeza sin la ayuda de medicamentos antidepresivos, otras recurren a lo natural y toman infusiones de Hierba de San Juan (Hipérico).
No obstante en la mayoría de los casos se puede manejar esa «tristeza navideña» siguiendo los consejos de los psicólogos.
Estos consisten en salir voluntariamente del modo angustia y colocarnos en modo positivo.




¿CÓMO SALIR DE LA DEPRESIÓN NAVIDEÑA?

* No idealices la Navidad pensando que sólo serías felíz si las cosas fueran de otra manera.
Las cosas son como son, esto es lo que hay y es una señal de inteligencia saber adaptarse a las circunstancias.

* No te compares con los demás y creas que son más felices, tienen más que tú o viven mejor.
Todas las personas tienen sus problemas y posiblemente mucha gente quisiera estar en tu lugar.




* En lugar de pensar en aquello que te falta piensa en todo lo que tienes.

* No te concentres en los pensamientos negativos, busca distraerte, escucha música alegre y mira películas divertidas.

* Evita aislarte, está comprobado que el aislamiento aumenta la depresión.

* Toma conciencia de la Depresión de Navidad es un estado pasajero y desaparecerá cuando terminan las Fiestas.
Si te relajas y le restas importancia a los asuntos navideños, seguramente la tristeza desaparecerá antes.

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