Separaciones, como superarlas
Cuando se produce la separación de pareja hay un quiebre emocional que puede afectar a los dos integrantes de la pareja o sólo a uno de ellos, por lo que las claves para superar la separación se aplican en ambos casos.
Una pareja puede romperse debido a muchos factores que ya tratamos en otro artículo, esa ruptura en la mayor parte de los casos es más dolorosa para uno, el que es abandonado, pero también pueden haber causas por las cuales una pareja se separa aún teniendo sentimientos en común y ambos viven dolorosamente esa situación.
Existen también separaciones acordadas, la pareja decide alejarse por un tiempo para ver si eso ayuda a que la relación pueda continuar más adelante, pero cuando la separación es definitiva y así es tomada por los dos es necesario saber como hacer para seguir adelante sabiendo que el otro ya no estará más en su vida.
Muchas personas encuentran un apoyo en la terapia para superar la separación pero no todos pueden acceder a ese tipo de ayuda, por eso vamos a darte algunas claves que ayudan a superar las separaciones.
Claves para superar la separacion
* La mejor forma para superar las separaciones es entender y aceptar que la relación se terminó, eso significa no estar esperando que se produzca una reconciliación, ni vivir pendiente de lo que el otro hace con su vida de ahí en más.
El mantener una esperanza de que todo va a volver a ser como antes prolonga el proceso de superar la separación e impide que la persona salga adelante.
* Saber que es normal cuando se producen las separaciones que te sientas triste y llores, es natural que extrañes, que te preguntes que vas a hacer ahora, que sientas que la vida sin esa persona está vacía, que el mundo se te derrumbe y que sientas que te falta una parte de ti.
Pero eso pasará, esa sensación de tristeza irá disminuyendo hasta desaparecer y algún día cuando recuerdes estos momentos no podrás creer lo mucho que sufriste por algo que no valía la pena.
* Para superar las separaciones es necesario comprender que no es un fracaso personal, tú no fracasate, la relación con esa persona en particular no funcionó, son cosas que suceden a todo el mundo y hay que tomarlo en su verdadera magnitud.
Es posible que los primeros días tu autoestima esté por el suelo pienses que no tienes ningún atractivo, que eres poco inteligente, que eres menos que los demás y no quieras ni mirarte al espejo.
Debes saber que eso es normal pero pasa pronto, de ti depende que ese malestar no dure demasiado, trata de arreglarte y verte mejor, si te ves bien te sentirás bien.
* No creer que ese era el amor de tu vida y nunca más vas a amar a otra persona o a formar otra pareja, tal vez dentro de algunas semanas vas a comenzar a mirar con otros ojos a alguien que conoces, o aparecerá alguien nuevo que hará latir fuertemente tu corazón.
* Una de las claves fundamentales para superar la separación es no encerrarte, si tienes amigos o conocidos no te averguences de pedirles ayuda para salir y entretenerte, en caso de estar solo o sola busca realizar actividades en las que puedas relacionarte con otras personas para conocer gente nueva.
Puedes anotarte en un gimnasio, en cursos de algo que te interese o lo que se te ocurra pero no te quedes en casa incrementendo el sufrimiento.
* Un consejo muy especial, para superar la separación de pareja, no guardes rencor, los sentimientos negativos pueden impedir que te desenganches completamente de esa relación.
Lo que pasó ya pasó, fue, se terminó, tanto lo bueno como lo malo, que quede en el pasado que es donde debe estar y no seguir prolongando la situación hablando mal de esa persona y menos aún realizando llamadas con reclamos o intercambiando insultos.
* Tienes un camino por delante y para avanzar no puedes ir arrastrando una bolsa de piedras, déjala atrás ya no necesitas nada de eso en tu vida porque vendrán muchas cosas buenas y es mejor que tengas las manos libres para poder tomarlas.
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GRACIAS POR SUS CONSEJOS ,UN POCO DIFICIL DE RECUPERARSE,SE QUE HAY CASOS MAS DOLOROSOS QUE EL MIO ,37AGNOS DE MATRIMONIO , EN CANADA SIN FAMILIA TRABAJANDO DURO MUCHOS ABUSOS EN TODO SENTIDO , YA RETIRADA CON 67 AGNOS HE DECIDIDO DIVORCIARME ,YA TRAMITADO,CON MUCHO DOLOR POR TANTOS AGNOS DE ABUSO , 3 HIJAS QUE CASI NADA ME APOYAN, 4 NIETOS ,MUY SOLA Y TRISTE, AUN VIVO CON EL , CON MIEDO DE ENFRENTAR LA VIDA SOLA ,CREO QUE PREFIERO LLORAR POR ESTAR SOLA QUE SEGUIR CON EL , A ESTA EDAD ES MUY POCO LO QUE PUE UNA MUJER SOLA ,SOLO DIOS SABE COMO ME SIENTO ..
SALUDOS DESDE CANADA LUCRECIA
lucrecia: No se que decirte, la vida suele tener esas cosas, pero también tiene compensaciones, de pronto esta decisión que tomaste te permite vivir más tranquila y a veces sólo con estar en paz ya es más de lo que otros tienen.
La soledad más dura es la que se lleva “compartiendo” con alguien que nos hace infelices, en cuanto a la edad, si tienes salud puedes hacer mucho por ti misma, se que suena a aliento falso pero no lo es, conozco muchas mujeres de edad similar a la tuya que han logrado integrar grupos, hacer amigos y comenzar una vida diferente con la cual se sienten satisfechas.
Todos los cambios cuestan pero hay que pensar en positivo y no dejarse caer, al contrario, levantar la cabeza y darle para adelante.
Hola. Bueno yo consideró que una separación es algo sumamente difícil y que en lo personal no se lo deseo a nadie. Yo tengo 18 años y tuve una pareja durante casi 2 meses y yo sabía que era la persona que por toda mi vida buscaría y que la había encontrado, sin embargo, cuando creía que tenía lo que más quería Puuf! Desapareció y me dolió de la misma forma en la que amaba, con todas y cada una de mis células, no quería saber de nadie, no quería encender el televisor, la radio ni nada que tuviera que ver con el mundo, pero yo quería saber que es lo que hacia la otra persona, no podía dormir pensando que sería de ella en el futuro y saber que ese futuro no lo compartiria conmigo era la sensación más horrible que jamás había sentido, ya ni sabía si llorar, gritar, reír, no lo sabía. Durante el tiempo que estuve con ella no podía dejar mi mente en paz de pensar que sería de nosotros, no dejaba de admirarla por todo lo que hacia ( yo me sentía estúpidamente enamorado). Ya han pasado 5 meses del día que terminamos y aunque quiera dejar de pensar en ella, no puedo, tal vez dure mi emoción de olvidarla por unos días, pero cuando la vuelvo a ver( porque esta en el mismo grupo de escuela que yo), se me desgarra
TODO!!!! Pero ahora estoy llendo a un gimnasio para conocer a más gente y liberar todas estas emociones y sentimientos que me agobian. Pero no puedo dejar de pensar en ella y en lo que fuimos y en lo que pudimos haber sido. Cuando por X situación estamos juntos yo me hago el loco y me da mucho miedo, comienzo a temblar como gelatina y esquevmuchas veces me he dado cuenta de que me voltea a ver y cuando quiero cruzar las miradas, voltea rápidamente a otro lado, eso me confunde mucho y no se que hacer ni que sentir. Ella es más grande que yo por 2 años. Solo quisiera saber que es lo que pasa por su cabeza para darme la media vuelta e irme, o quedarme y luchar por el amor que le tengo.
Pero ese no era el tema creo que me deje llevar jeje
Pero es muy difícil una separación y comenzaré a poner en práctica esos consejos o claves porque como quien dice ” la vida continúa gracias a Dios”
Muchas gracias por la atención y aunque este sea una página creada por y para las mujeres a nosotros los hombres también nos sirve para que nos puedan orientar ya que tienen la visión desde donde nosotros quisiéramos entenderlas jeje en buena onda.
Bueno, una vez más muchas gracias y que buen proyecto este de la pag. Es por eso que las mujeres son mejores y se ven más sanas que nosotros baja Bye.
Hugo: Una relación de dos meses se considera que está en la etapa del enamoramiento, esto es una sensación como de encantamiento con una persona que puede desaparecer de la noche a la mañana o transformarse con el tiempo en amor.
Es posible que en ella se terminó el enamoramiento, pero en ti no, es por eso que te causa tanto sufrimiento.
El consejo que puedo darte es que ante ella te muestres bien y muy seguro de ti mismo, aunque eso te cueste un gran esfuerzo.
Imagina que la historia hubiese sido al revés, a ti se termina el entusiasmo y rompes una relación pero la chica sigue pendiente de ti como un perro, seguramente ni siquiera pensarías en volver con ella, en cambio si esa misma chica está cada día más guapa y además tiene otros admiradores es muy posible que la veas de otra forma y comiences a interesarte nuevamente.
Creo que entendiste lo que quiero decirte, si te ve bien, tal vez tonteando con otras chicas que se interesen en ti, puede existir una esperanza de que intente recuperarte, prueba durante un mes o dos como máximo, si no resulta será mejor intentar rehacer tu vida aceptando que no siempre seremos correspondidos en el amor, pero a la vez sabiendo que tarde o temprano llega la persona que debe ser, eso lo vas a aprender con el tiempo.
Nenita: Gracias por tus elogios, seguiremos trabajando hasta tener todos los temas que nos interesan.
Lamentablemente no puedo publicar tu comentario por dos razones, la primera es que no está relacionado al post y eso es un problema para los buscadores, la segunda es porque no contamos con la ayuda de la persona que realizaba la tarea que mencionas.
Lo que si puedo decirte es que el inconsciente se manifiesta durante el sueño y las dudas o inquietudes de tu mente aparecerán, pero sólo te indica que debes pensarlo y analizarlo en forma consciente.
de verdad qu tus consejos en esta pagina estan muy buenos, se que aveces nosotros mismos nos volvemos codependientes de otras personas y nos es mas dificil esta separacion. ahorita en este momento de mi vida estoy pasando por algo similiar me enemore de hoy hombre 10 años mayor que yo lo quiero mucho y a raiz de esto he tolerado que me sea infiel que me haga sentir fea no tengo ningun apoyo de el, y en realidad el me dice que no es feliz a mi ladoy no se por que no puedo dejarlo.
lu: No puedes dejarlo porque se te volvió adicción en lugar de amor y porque tu autoestima en estos momentos debe estar muy baja debido al destrato que recibes por parte de esa persona.
Lo que no entiendo es que hace él contigo si no es felíz a tu lado ¿Porqué no te deja él?
Mira, las relaciones enfermizas terminan causandote un daño más grande que el que te causaría una separación, muchas veces por temor a lo que sufrirás con la separación te quedas sufriendo todos los días, piensalo, hay un mundo lleno de gente que está buscando amor, siempre encontrarás una pareja mejor.
como volver a confiar en alguien, si cada vez que lo haces terminan con todo la buena persona que eres??
G: De eso se trata la vida, de no perder la esperanza, te caes y te vuelves a levantar con la ilusión de que habrá un mañana en el que las cosas saldrán mejor.
De cada mala experiencia se aprende, una de las mayores enseñanzas es que no se puede confiar demasiado en alguien hasta que no se haya ganado esa confianza, es una de las lecciones más duras porque se aprende después de haber cometido muchos errores.