Dieta rapida para perder 3 kilos
Perder peso rapidamente
Las dietas para perder peso rápidamente no pueden continuarse por más de unos pocos días y son indicadas solamente cuando se tienen unos pocos kilos de más necesita adelgazar rápido para alguna ocasión especial.
Por ejemplo cuando se tiene una fiesta y el vestido que teníamos preparado nos queda demasiado ajustado, una invitación inesperada a una playa o piscina, un evento importante en el que quieres lucir muy bien.
Cuando el sobrepeso es superior a 5 kilos lo aconsejable es ponerse en manos de un médico o una nutricionista porque se onbtendrá mejores resultados sin descuidar la nutrición.
Nunca hay que dejar de comer ni realizar ayunos, no sirve de nada y sólo estarás atentando contra tu salud, por eso reiteramos que esta dieta para perder peso rapidamente no debe ser llevada más de 3 días.
Dieta rápida para perder 3 kilos
Además de la dieta se deben beber 8 vasos de agua por día, si los bebes entre comidas te quitarán la sensación de hambre.
día 1
Desayuno
Café o té o con leche descremada endulzado con edulcorantes
2 Rebanadas finas de pan integral o 2 tostadas con mermelada diet
Comida
Un trozo pequeño de carne pollo o pescado
Una ensalada de zanahoria rallada, tomate y lechuga
Merienda
Té o café y una fruta o
Yogur diet y una fruta
Cena
Puré de vegetales cocidos
Una fruta
día dos
Desayuno
Igual al día 1
Merienda
1 manzana
Comida
1 trozo pequeño de pollo o pescado a la plancha
Una ensalada de vegetales crudos
Merienda
1 fruta pequeña
Cena
Sopa de verduras
1 trozo de pollo, carne o pescado
Un puré de vegetales
día tres
desayuno
igual que el día 1
Merienda
Igual al día 1
Comida
Arroz cocido
1 Bistec pequeño o un trozo de pollo a la plancha
2 tostadas de pan integral
Merienda
1 manzana
Te o café endulzado con edulcorantes o
1 Yogur diet
Cena
i porción pequeña de pollo o pescado asado o al horno
1 ensalada de lechuga y 1 tomate
1 manzana
hola me encantan todos lo temas publicados, soy una persona con sobrepeso y tomare los consejos que aqui ustedes proponen ademas las recetras caseras estan buenisimas gracias. Lo unico en lo que si puden ayudarme o darme informacion es que sufro de sindrome de ataques de panicos aceptio y deseo le3er sugerencias y ayudas gracias mil besos
alaexandra: El problema de los ataques de pánico generalmente (no siempre) está relacionado con la Ansiedad y necesita un tratamiento con medicación, además de terapia psicológica de apoyo.
Con esto quiero decirte que es un problema que tiene que solucionar un médico para que los ataques no se repitan, mucha gente los padece debido al estrés al que estamos sometidos todos, pero se soluciona, sólo hay que dar con el médico adecuado.