Dieta de bajas calorÃas
La dieta de bajas calorÃas es para perder 3 o 4 kilos en pocos dÃas, pero al ser una dieta que no contempla todos los nutrientes que el organismo necesita, sólo puede realizarse por perÃodos breves.
Si tienes una fiesta importante o necesitas verte más delgada para una ocasión especial puedes comenzar la dieta baja en calorÃas una semana antes acompañada de ejercicio fÃsico para obtener mejores resultados.
Desayuno
1 vaso de leche descremada
1 Pote pequeño de cereales
1 rebanada de pan tostado
1 plátano (banana) o 1 manzana
Café o te con edulcorante
Comida
1 plato de sopa de verduras
1 bistec pequeño o una pieza de pollo asada o a la plancha.
Ensalada de zanahoria rallada, tomate y lechuga.
1 Pote de ensalada de frutas
Merienda
1 yogur descremado
4 Galletas de salvado
Cena
1 Plato de pasta con salsa de tomate y queso magro.
1 Gelatina.
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