Receta de crema casera para tratar la celulitis o prevenir su aparición

La celulitis es la gran pesadilla para la mayoría de las mujeres, este problema afecta a todas por igual sin importar la edad ya que puede aparecer a partir de la adolescencia.
Aunque el sobrepeso facilita la formación de celulitis no significa que el hecho de estar delgadas garantiza que se estará libre la famosa piel de naranja porque esta se produce también en casos de delgadez extrema.

Que podemos hacer para quitar la celulitis

Lo ideal es impedir que la celulitis se forme ya que una vez instalada resulta muy difícl de quitar completamente, para prevenir su aparición se recomienda una alimentación baja en grasas y sal, consumir abundantes frutas y vegetales, realizar actividad física 4 o 5 veces por semana, beber abundante agua y realizar un masaje diario en piernas, caderas y gluteos.
Cuando la celulitis ya apareció es necesario seguir las recomendaciones anteriores pero realizando los masajes con cremas especiales para celulitis, en este caso te vamos a dejar la receta de una crema casera para celulitis que es muy utilizada en centros de belleza.

Receta de crema para celulitis casera

Ingredientes de la crema casera para celulitis

* 2 Cucharadas de crema hidratante
* 2 Cucharadas de Castaña de la India
* 2 Cucharadas de Centella Asiatica
* 1 Cucharada de café molido

Preparacion de la crema casera para celulitis

En un recipiente apropiado se coloca la crema hidratante, se van agregando los demás ingredientes de a uno mezclando bien.
Con la piel bien limpia se realiza un enérgico masaje para activar la circulación y se aplica la crema casera, una vez esparcida en toda el área afectada por la celulitis se envuelven las piernas (o la zona en cuestión) con un film de cocina y se deja actuar media hora o hasta 40 minutos, luego se retira la crema con esponja o mediante una ducha.

La crema casera para celulitis puede utilizarse dos o tres veces por semana, el resto de los días realizar masajes con una crema anti celulitis.
Las plantas utilizadas Centella Asiatica y Castaño de la India se adquieren en herboristerias o comercios de productos naturales.

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Los seres humanos pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo, por eso es muy importante tratar de alcanzar un óptimo sueño, ya que el buen descanso mejora nuestra calidad de vida, y está comprobado que descansar incorrectamente puede provocar problemas en la salud.

Estas son algunas pautas que nos ayudarán a alcanzar un mejor sueño y descanso, hay ciertos hábitos diarios que pueden llegar a obstaculizar el objetivo de dormir bien, como por ejemplo ciertos estimulantes como la cafeína, el té, refrescos cola que taambién contienen cafeína o teína. Por ejemplo, no se recomienda ingerir este tipo de bebidas unas horas antes de irnos a dormir, porque alteran nuestra capacidad de iniciar correctamente el sueño.

También el cacao, el chocolate y algunos medicamentos tienen propiedades estimulantes que interfieren con nuestro objetivo de lograr un buen descanso.

Debemos vigilar nuestra alimentación, no es aconsejable irse a la cama con sensación de hambre en el estómago, pero tampoco es bueno cenar alimentos pesado o grasosos. Como decían nuestras abuelas, lo ideal es “desayunar como un rey, y cenar como un mendigo”.

La actividad física realizada de manera regular, como los ejercicios, ayudan a mejorar nuestro descanso y a dormir mucho mejor, ya que el ejercicio eleva la temperatura corporal, pero el ejercicio realizado en las últimas horas de la tarde o durante la noche, puede llegar a dificultar el sueño, cuánto mas temprano hagamos ejercicios, mucho mejor.

Para los fumadores, es importante tener en cuenta no solamente que el consumo de tabaco es perjudicial para la salud, sinó que tambien es malo para dormir bien. El consumo de tabaco puede llegar a interrumpir el sueño y causar dificultades para conseguirlo.

El consumo de alcohol también juega un papel importante en la alteración del sueño y el descanso, enlentece la actividad cerebral y altera el sueño en etapas, por lo cual no es para nada aconsejable su ingesta.

También es importante vigilar nuestros horarios, y tratar los fines de semana de mantener horarios similares al resto de los días de la semana, debemos procurar levantarnos y acostarnos en horarios similares. Con respecto a cuántas horas se aconseja dormir, el tiempo que necesita cada persona para lograr un descanso óptimo depende de cada individuo, ya que todos llevamos adelante un ritmo diferente de vida, aunque es sabido que oscila entre 5 y 10 horas de sueño, y lo más aconsejable son 8 horas completas y sin interrupciones.

Se recomiendan las siestas, si se tiene la posibilidad, lo recomendable es dormir no más de 40 minutos diarios, ya que si sobrepasamos este tiempo, caemos en el peligro de entrar en una fase de sueño más profunda y crearnos problemas para lograr luego el descanso nocturno.

El colchón y la almohada que usamos para dormir es muy importante, como dijimos el comienzo de este artículo, pasamos más de un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que un buen colchón debe absorber la transpiración y sostener nuestro cuerpo de modo que se adapte perfectamente a la anatomía de nuestra columna vertebral. La almohada debe mantener nuestra cabeza en una posición natural mientras dormimos. Lo más aconsejable es que nuestra almohada sea más bien baja, ni demasiado blanda ni demasiado dura, y que mantenga la cabeza en línea con el cuello.

Otro consejo importante que muchas personas dejan pasar, es que cuando uno esté en la cama sin sueño, no debe quedarse en ella, lo aconsejable es levantarse de la cama y volver a ella sólo cuando vuelva el sueño.

Con respecto a nuestra habitación de descanso, lo aconsejable es que se use únicamente con ese fin, el de dormir. Evitar colocar en la habitación que usamos para dormir un televisor, computadoras, y cualquier aparato eléctrico que nos quite atención para dormir. También se aconseja mantener bien ventilada la habitación antes de irnos dormir, para garantizar correctos niveles de humedad en el ambiente.

Estas son algunas pautas para lograr una buena rutina de sueño, pero si aún así no podemos lograrlo, se recomienda consultar con un médico para buscar las causas y un mejor tratamiento, adecuado para cada persona.

El limón como rehidratante natural:

Para preparar esta bebida rehidratante debemos combinar el jugo de un limón con un vaso de agua. Agregar una cucharadita de bicarbonato de sodio. En la dosis recomendada se indica consumir luego de actividad física prolongada o luego de una diarrea o cualquier otra afección por la cual se haya producido una deshidratación.

Para indigestiones y ataques de hígado:

Mezclar media taza de agua tibia con el jugo de un limón. En caso de que resulte muy ácido, se puede agregar una cucharadita de azúcar. Esta preparación se recomienda ser ingerida luego de una comida fuerte o al sentir malestar.

Decocción antogripal y antifebril:

a) Tomar la cáscara de medio limón cortada en pqueños trozos y hervirla unos minutos en el agua.
b) Filtrar, y endulzar el jugo obtenido con azúcar.

Se recomienda beber esta preparación dos o tres veces al día.

Según un estudio realizado por médicos norteamericanos, tomar jugo de limón solo o mezclado con agua calma y previene los síntomas de los cálculos renales.

Playa mejora la celulitis

Disfrutar el verano y combatir la celulitis al mismo tiempo suena divertido pero poco creible, la buena noticia es que puede lograrse y comprobarás los resultados.

La playa puede desaparecer la celulitis cuando esta es apenas perceptible y disimularla hasta que ni se note, si quieres saber si es cierto basta con que te tomes una fotografía antes de comenzar las vacaciones y otra después.
No tendrás que hacer ningún tratamiento extra para combatir la celulitis, sólo basta con saber aprovechar la naturaleza.

Celulitis y agua de mar

* El agua de mar es una excelente terapia anticelulitica, trata de estar con las piernas y los glúteos sumergidos en el agua salada el mayor tiempo posible.
El agua penetra por los poros y realiza un intercambio de fluídos con lo cual se elimina líquido acumulado, toxinas y las piernas se desinflaman.

* Obtendrás un masaje anticelulitico y reafirmante si caminas con el agua de mar llegando hasta la cintura.
El esfuerzo de caminar dentro del agua también ayuda a reafirmar las piernas y quemar calorías.

* Deja que te golpeen las olas en las zonas con celulitis, eso activa la circulación y también es un excelente masaje natural.

* Es muy bueno para combatir la celulitis sentarse en la orilla del mar y dejar que este moje tus piernas.

Beneficios de la arena para la celulitis

* Caminar en la arena endurece los músculos, afirma las piernas, levanta los gluteos y reduce la celulitis ya que se requiere un esfuerzo mayor al necesario para caminar en un suelo liso.

* Si tienes suerte de encontrar una playa con dunas dedica unos minutos cada día a trepar y bajar por ellas, no sólo se reducirá la celulitis, sirve para reafirmar y tonificar abdomen, gluteos y piernas.

* Evita estar demasiado tiempo reposando bajo el sol, para quitar la celulitis hay que moverse y aprovechar todas las ventajas de la naturaleza.
El calor del sol también ayuda a desintegrar los nódulos de celulitis, logra una combinación perfecta, el mar, los masajes con el agua y los ejercicios en la arena.

* Si lo piensas bien verás que no te mentimos al decir que puedes pasar un verano divertido realizando a la misma vez un tratamiento natural y efectivo para la celulitis.

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La pancita cuando se instala suele ser bastante rebelde y cuesta quitarla, es una de las zonas del cuerpo que resulta más difícil de reducir y reafirmar.
Cuando se quiere aplanar el abdomen existen varios puntos a considerar; la musculatura abdominal, la grasa que se concentra en esa zona y la piel que tiende a la flacidez.
La panza tiene también una estrecha relación con la complexión física, las personas con tronco corto serán más propensas a que la grasa se acumule en esa zona.

Aunque esto no significa que quienes son altos y largos no puedan tener un abdomen prominente o formen rollos.
La genética cuenta bastante, si madre o madre tienen abdomen sobresaliente ya existe una predisposición que juega en contra.
Influyen también los hábitos y las malas posturas, quienes llevan una vida sedentaria o aquellos que se sientan inclinados hacia adelante favorecen la formación de rollos.
En las mujeres puede haber problemas de flacidez en el abdomen luego de los embarazos, bastante difícil de corregir si no se toman medidas rápidas.

Como achatar la panza

* Los ejercicios para fortalecer abdominales deben realizarse al menos 4 veces a la semana, no es necesario hacer cantidades disparatadas, pueden ser pocos ya que lo único importante es que los músculos trabajen, no se trata de ir a las olimpíadas.

* Comer fibra es importante porque ésta arrastra la grasa de los alimentos fuera del organismo y mantiene limpios los intestinos, una cucharada de semillas de girasol en ayunas y la ingesta de frutas de vegetales crudos contribuyen a perder grasa abdominal y aplanar el abdomen.

* Los masajes con cremas reductoras pueden ayudar a que comience a disiparse la acumulación de grasa subcutánea con lo cual se irán perdiendo centímetros de abdomen.

* Las cremas reafirmantes sirven para combatir la flacidez de la piel, un masaje a la mañana y otro a la noche ayudan a que la piel de la panza esté más firme.

* Recuerda que las posturas son importantes, sentarse con la espalda recta y caminar erguidos contribuye a tener una panza chata.

* Existen muchos tratamientos estéticos para reducir barriga como la liposucción mesoterapia y otros, como último recurso se encuentra la cirugía para quitar el exceso de grasa y piel sobrante.