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Adelgazar con semillas de Chía

Adelgazar con semillas de Chía

El consumo de semillas de Chía puede ayudar a bajar de peso y quitarse de encima esos kilos extra que se han ido sumando

Las semillas de Chía se han vuelto muy populares como suplemento natural para adelgazar y muchas de las personas que las han probado aseguran que funcionan.
El secreto de las famosas semillas de Chía consiste en que son ricas en fibra y en sustancias que ayudan a disminuir la grasa de los alimentos pero a la vez contribuyen a que con el tiempo se elimine la grasa que se encuentra acumulada y que es precisamente la más difícil de quitar.

¿Cómo se toman las semillas de Chía para adelgazar?

Se comienza tomando 4 cucharaditas de semillas de Chía, repartidas a lo largo del día, una con el desayuno, otra con la comida, la tercera con una merienda (puede ser con yogur descremado) y la última con la cena.
A la semana siguiente se pueden aumentar las cantidades y en lugar de una cucharadita se toma una cucharada mediana.

Se deben beber 8 vasos de agua por día, esto es imprescindible para que la fibra de las semillas absorba el agua, esto ofrece dos beneficios, el primero es que producirán sensación de saciedad y el segundo es porque se necesita mucha agua para que las semillas puedan “limpiar” y expulsar la grasa y las toxinas.

Para poder adelgazar en forma efectiva, además de tomar semillas de Chía, se debe reducir el consumo de alimentos grasos, azúcar y harinas, como verán no decimos suprimir, sino reducir, esto significa tratar de comer menos alimentos de ese tipo y aumentar el consumo de frutas y vegetales.

Fuente: Saludplena.com

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5 Responses

  1. María says

    Hola, buenas tardes.
    Dónde puedo conseguir las semillas de Chía, digame por favor si estas tienen alguna contraindicación?…
    Gracias por compartir sus recetas, me encantan son de mucha utilidad y lo mejor de todo es que son caseras y con productos 100% naturales.

    • Para Ellas says

      María: Las semillas de Chía se pueden adquirir en supermercados o mercados y suelen estar en la misma sección de otros productos naturales (semillas de sésamo, linaza, salvado, avena, etc), también se pueden encontrar en dietéticas o tiendas que venden suplementos y alimentos naturales. En cuanto a tu segunda pregunta te dejo este enlace: Contraindicaciones de las semillas de Chía.

  2. francess says

    muchas gracias por su respuesta la pondre en practica y luego les aviso como me esta yendo.. Saludos gracias..

  3. francess says

    hola, yo ya he tomado semilla de chia, la ponia en un vaso con la mitad de agua y la dejaba reposar alrededor de 10 mins, solo una vez al dia, aqui menciona varias veces al dia, mi pregunta es si se toma igual remojandola con el agua?? gracias

    • admin says

      francess: Puedes remojar las semillas de Chía para que resulten más fácil de digerir, en cuanto a las cantidades, depende de para que las tomes, pero cuando se utilizan para perder peso se toma una cucharadita, aproximadamente media hora antes de cada comida y luego debes beber abundante agua, con eso se obtiene un doble beneficio, el primero es una sensación de saciedad y al reducir el apetito comerás menos y el segundo es que al tomar abundante agua ayudas a que la fibra de las semillas arrastre más rápido las grasas.

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